Gesundheit von Lernenden
Der Schlüssel für eine erfolgreiche Berufslehre Für zwei Drittel der Schweizer Jugendlichen stellt der Start der Lehre mit ca. 16 Jahren den Eintritt ins Berufsleben dar. Der Wechsel von reiner Schulzeit zur Doppelaufgabe aus Schule und Berufsalltag stellt viele Lernende vor Herausforderungen und erfordert neue Kompetenzen. Es ist deshalb zentral, Jugendliche bei dieser Veränderung zu […]
Job Crafting
Arbeit aktiv gestalten für mehr Sinn, Gesundheit und Engagement Arbeitsverdichtung, steigende Komplexität und der Wunsch nach Sinnhaftigkeit prägen den modernen Arbeitsalltag. Viele Beschäftigte fragen sich: Wie kann ich meine Arbeit so gestalten, dass sie mir guttut, und dabei gleichzeitig leistungsfähig bleiben?Eine wissenschaftlich fundierte Antwort darauf liefert das Job Crafting. Statt Arbeit als starres Konstrukt zu […]
Nachhaltige Verhaltensänderung
So bleibst du an deinen Neujahrsvorsätzen dran! Wer kennt es nicht? Die Adventszeit ist gemütlich und voller Genuss, bald startet ja das neue Jahr mit den guten Vorsätzen. Und pünktlich zum 1. Januar nehmen wir uns zahlreiche neue Dinge vor: mehr Gemüse, weniger Snacks, regelmässiges Training im Fitness. Die Ideen sind zwar gut, oft scheitert […]
Abschalten und Energie tanken
Unsere Tricks für mentale Balance Wir sind ständig ON: unterwegs auf dem Handy noch kurz die letzten Mails für die Arbeit versenden, danach Social Media checken, auf dem Nachhauseweg einkaufen und währenddessen einen Podcast hören. Aktuell kommt ausserdem die Adventszeit dazu, mit ihren Anlässen, der Geschenkorganisation und dem Jahresabschluss. Den meisten von uns fehlt es […]
Deine Fragen zum Thema Schlaf
5 Fragen – 5 Antworten Der Schlaf wird immer wieder als das wichtigste Drittel unseres Lebens bezeichnet. Wir verbringen einen grossen Teil unseres Lebens schlafend – wahrscheinlich gerade deshalb werden uns in unseren Coachinggesprächen immer wieder viele Fragen zum Thema gestellt. Diese möchten wir dir in diesem Blogbeitrag beantworten. Willst du noch mehr wissen zum […]
BGM Trends, Herausforderungen und Massnahmen
Ein gesundes Unternehmen beginnt bei gesunden Mitarbeitenden. Doch die aktuellsten Schweizer Daten zeigen: Gesundheitsbedingte Absenzen steigen, psychische Belastungen bleiben hoch und die Kosten schlagen sich direkt in Produktivität und Prämien nieder. Genau an diesem Punkt entfaltet ein systematisch aufgesetztes BGM seinen Nutzen. (BFS, 2025; Gesundheitsförderung Schweiz, 2025). BGM zahlt sich aus Meta-Analysen zeigen einen […]
Zyklusorientiertes Training
Unseren letzten Blogbeitrag haben wir dem Thema Ernährung im Rhythmus des Menstruationszyklus gewidmet. Auch eine Abstimmung des Trainings auf die Zyklusphase kann von Vorteil sein: So kannst du Fortschritte optimieren, Überlastungen vorbeugen und dein Wohlbefinden steigern (Carmichael et al., 2021; Swiss Olympic, 2025). In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du dein Training im Einklang mit […]
BGM: Mehr Gesundheit und Erfolg für Unternehmen
Ein gesundes Unternehmen beginnt bei gesunden Mitarbeitenden. Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) ist weit mehr als ein Fitnesskurs oder ein Obstkorb im Pausenraum. Es ist ein systematischer Ansatz, um die Gesundheit der Mitarbeitenden zu fördern und gleichzeitig den Unternehmenserfolg zu stärken. Was ist BGM? Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) bezeichnet laut Badura et al. (1999, zitiert nach Gesundheitsförderung Schweiz, […]
Zyklusorientierte Ernährung
Der weibliche Körper ist ein kleines Meisterwerk der Anpassung – und der Menstruationszyklus ist dabei viel mehr als „nur“ die monatliche Blutung. Die Hormonschwankungen beeinflussen Energielevel, Stoffwechsel, Stimmung und Appetit. Wer die Ernährung daran anpasst, kann Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit gezielt unterstützen (Sims, 2021; Swiss Olympic, 2025). In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du mit der […]
Life Balance
So bleibst du im Gleichgewicht Unsere Welt verändert sich rasant und damit steigen die Anforderungen an unsere Kompetenzen. Veränderung hat es zwar schon immer gegeben und sie war schon immer eine Quelle von Erschöpfung. Heute verlaufen Veränderungen jedoch schneller, vernetzter und intensiver als je zuvor. Berufliches und Privates verschwimmen zunehmend, Grenzen lösen sich auf. Genau […]
